Những ngày rét đậm, rét hại không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ mầm non – đối tượng có sức đề kháng còn non yếu. Để giúp trẻ khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh thường gặp trong mùa lạnh, nhà trường xin gửi tới quý phụ huynh một số khuyến cáo về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong những ngày giá rét như sau:
1. Tăng cường dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng
Chế độ ăn đầy đủ và cân đối đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ chống lại thời tiết lạnh. Phụ huynh cần:
-
Đảm bảo bữa ăn đủ 4 nhóm chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
-
Tăng cường các thực phẩm giàu đạm, sắt, kẽm, vitamin A, C như: thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ, rau xanh, trái cây tươi.
-
Ưu tiên món ăn nóng, dễ tiêu hóa, thay đổi thực đơn phong phú để kích thích trẻ ăn ngon miệng.
-
Cho trẻ uống đủ nước ấm, sử dụng sữa và các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi.
2. Giữ ấm cơ thể – bảo vệ trẻ đúng cách
Trong thời tiết rét đậm, cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho trẻ:
-
Mặc quần áo đủ ấm, nhiều lớp, chú trọng giữ ấm cổ, ngực, bụng, bàn tay, bàn chân.
-
Không để trẻ mặc đồ ẩm ướt, ra gió lạnh đột ngột.
-
Hạn chế cho trẻ ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ xuống thấp.
-
3. Phòng tránh các bệnh thường gặp mùa lạnh
Thời tiết lạnh là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về đường hô hấp phát triển như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản, cúm…
-
Giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ: rửa tay thường xuyên, súc miệng nước muối nhạt.
-
Giữ môi trường sống và học tập thông thoáng nhưng không có gió lùa.
-
Khi trẻ có biểu hiện ho, sốt, sổ mũi, mệt mỏi, phụ huynh cần theo dõi sát và đưa trẻ đi khám kịp thời, không tự ý dùng thuốc.
4. Phối hợp chặt chẽ giữa gia đình và nhà trường
Nhà trường luôn chú trọng đảm bảo chế độ dinh dưỡng, chăm sóc, giữ ấm và theo dõi sức khỏe cho trẻ tại trường. Rất mong nhận được sự phối hợp tích cực của quý phụ huynh trong việc chăm sóc trẻ tại gia đình, nhằm giúp các con có một mùa đông an toàn – khỏe mạnh – vui tươi.
🌱 Chăm sóc tốt dinh dưỡng và sức khỏe hôm nay chính là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ mai sau.